Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 helmikuuta 2016
|
63,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
964 kcal
|
Rasva: 35,18g | Prot: 115,15g | Hh: 39,96g.
Aamiainen: ESN Designer Whey Vanilla, Aldi Haferflocken, Bio Chia Samen, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt. Lounas: Landjunker Putengrillies. Päivällinen: TNT BCAA PUR, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten. Välipalat/Muut: Alpro Mandel mit Feinem Vanille Geschmack, Landjunker Rinderhüftsteak, ESN Designer Whey Vanilla. lisää...
|
|
2637 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 45 minuuttia, Sitz Fahrrad - 30 minuuttia, Stepperi - 21 minuuttia, Stepper - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|