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Olha "para mim" a dieta low carb está funcionando. Foram 2 kg em 1 semana. Li bastante sobre o assunto e estou tendo acompanhamento com nutricionista. Finalmente achei uma dieta que funciona para esse meu corpinho ...
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96 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2501 kcal
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Rasva: 122,44g | Prot: 107,18g | Hh: 247,19g.
Aamiainen: Pizza de Frango com Catupiry, Coca-Cola Refrigerante, Café, Ragazzo Bolinho de Carne. Lounas: Sakura Shoyu Tradicional, Azeite de Oliva, Tomates, Beterrabas, Cenouras Cozidas, Couve Manteiga Crua, Alface, Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura). Välipalat/Muut: Laranjas, Nectarinas, Turma da Mônica Maçã, Nectarinas, Café, Halls Bala Halls, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Maçã, Banana, Laranjas. lisää...
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2591 kcal
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Harjoitus:
Toimistotyö - 5 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 1,9 kg viikossa
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 Kommentit
27 helmi 16 jäseneltä: Lutherking
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Desculpa me meter, mas é bem improvável vc estar perdendo 2kg de gordura em 1 semana.
Provavelmente está eliminando água e massa magra junto.. Se não praticar exercícios bem provável de ter o efeito sanfona. Converse melhor com seu nutricionista e acredito que tenha formas muito mais eficientes de atingirem o resultado.. Resultados rápidos(1 semana) são enganosos. Te garanto que fazendo tudo certinho em um mês o efeito é muito nítido.
Mas é só uma ideia. Se está feliz do jeito q ta blz :)
27 helmi 16 jäseneltä: jpmac22
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Isso ai! Se esta funcionando, continue!
27 helmi 16 jäseneltä: Lucinha R
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Número 1 está tendo acompanhamento de nutricionista isso é muito bom, ainda mais pois trata-se de uma profissional atualizada das novas pesquisas sobre nutrição, água é normal em qualquer dieta se perder no início, mas deve encarar a low carb como um estilo de vida e não uma dieta... Pense que está somente se livrando de farinha, trigo enfim açúcares tão venenosos quanto o cigarro. Existem muitas evidencias científicas sobre a eficiência da low carb, não passar fome pois comer gordura saudável e proteína sacia a fome, diminuirá tua ansiedade por comida e viverá mais saudável perdendo peso sempre, desta forma o efeito sanfona não existira como em dietas de alto carbo que te fazem ficar constantemente com fome o que te leva a desistir mais fácil, afinal ninguém aguenta passar fome pra sempre!!! No mais amigo seja feliz comendo o mais natural possível, se livrando de tanta porcaria que te vendem ou vendiam como saudáveis Abs e seja feliz
27 helmi 16 jäseneltä: fernandokasaya
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Valeu jpmac22. Realmente nessa semana foram 2 kg no total mas não necessariamente gordura, mas já anima mesmo sendo só o "inchaço. Estou nadando 3x por semana e logo começa a queima das gorduras.
29 helmi 16 jäseneltä: fabioiron10
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Sim Lucinha R, concordo. Para mim o importante agora já é não aumenar o pesa, que dirá diminuir.
29 helmi 16 jäseneltä: fabioiron10
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Valeu fernandokasaya, resumiu bem. Obrigado!
29 helmi 16 jäseneltä: fabioiron10
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Painohistoria - fabioiron10
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