|
Вес не изменился, и это прекрасно! 2 дня за неделю во мне проснулась жрушка, ещё пару дней питались в пределах калорийности основного метаболизма (то есть ела столько, чтобы вес не изменялся). А остальные дни ела в пределах заданных границ. Удивительно, что я даже не набрала:) Эта неделя дала мне понять, что я слишком однообразно питалась, поэтому и сорвалась. Нужно разнообразить питание и продолжать рвать в зале, тогда всё будет хорошо :)
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 14,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1523 kcal
|
Rasva: 46,16g | Prot: 115,55g | Hh: 163,41g.
Aamiainen: Красная Цена Ананасы Кольца в Сиропе, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Каждый День Морской Коктейль. Lounas: Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Красная Цена Ананасы Кольца в Сиропе, Огурец (с Кожурой), Чим Чим Корейская Заправка для Хе из Курицы, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Простоквашино Молоко 2,5%, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Пиканта Огурчики Маринованные 3-6 см, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский. Päivällinen: Красная Цена Ананасы Кольца в Сиропе, RPS Nutrition Casein Protein Double Chocolate Шоколад, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный, Неудавшиеся Сырники. Välipalat/Muut: Апельсин, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Карамельный. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|