Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 helmikuuta 2016
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
471 kcal
|
Rasva: 24,65g | Prot: 37,94g | Hh: 24,05g.
Aamiainen: Sadia Mortadela Defumada, Queijo Mozzarella, Tomates, Café, Nestlé Leite em Pó Ideal. Lounas: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Cenouras, Tomates, Pepino (Descascado), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). lisää...
|
|
1777 kcal
|
Harjoitus:
Pyykin - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|