Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 helmikuuta 2016
|
71,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 63,0 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
979 kcal
|
Rasva: 44,13g | Prot: 77,92g | Hh: 64,30g.
Aamiainen: Syntrax Matrix 5.0 Cookies & Cream, Chocolate Gravy, Baking Powder or Buttermilk Biscuit (from Refrigerated Dough). Lounas: Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Ranch Salad Dressing, Skinless Chicken Breast. Päivällinen: Safeway Fully Cooked Chicken Tenders, Honeysuckle White Ground Turkey 85/15, Brown Rice. Välipalat/Muut: Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified). lisää...
|
|
2512 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 38 minuuttia, Seisominen - 4 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Miss Lutzke
|