Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2024
|
60,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2360 kcal
|
Rasva: 93,40g | Prot: 97,55g | Hh: 288,21g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Zwetschgen, Nektarinen, Kiwi, Banane, Kaffee, Weintrauben, Reis-fit Feelgood Bohnen, Chia mit Quinoa & Gemüse. Päivällinen: Penny Markt Laugen Brioche Rolls, Penny Markt Gouda (37g), Rügenwalder Spezialitäten Pommersche Leberwurst Fein, Harry Unser Mildes Weizenmischbrot, Müller Joghurt mit der Ecke Waffelwürfel, Power System Crunchy Bar Salted Cashew Karamell, San Fabio Mozzarella Leicht, Cocktailtomaten, Gurke (Geschält), Mühlenhof Wiener Würstchen. Välipalat/Muut: Dr. Oetker Kleine Zitronenkuchen , Meßmer Rooibos Karamell, Elitess Wasser Still, Meßmer Rooibos Karamell. lisää...
|
|
1732 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IckebinsDrea
|