Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2024
|
81,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1728 kcal
|
Rasva: 32,29g | Prot: 86,05g | Hh: 281,76g.
Aamiainen: Suco de Maracujá, Patê de Atum, Panco Pão de Milho. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola, Batata Inglesa Assada, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Banana, Tomates. Päivällinen: Suco de Maracujá, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Banana, Chuchu Cozido, Pepino (Descascado), Maçã, Cenouras. Välipalat/Muut: Brigadeiro, Mamão Formosa. lisää...
|
|
3252 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 5 minuuttia, Vaellus - 2 tuntia ja 50 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - juaopaullo
|