Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 helmikuuta 2016
|
93,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,2 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3156 kcal
|
Rasva: 124,71g | Prot: 95,85g | Hh: 385,39g.
Aamiainen: Leinöl, Frankenland Joghurt Mild 3,5%, Chiquita Banane, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse). Lounas: Bonduelle Kichererbsen, Frankenland Joghurt Mild 3,5%, BioBio Suppengrün, Rispentomaten, Rote Zwiebeln, Deluxe Neuseeländische Lammfilets, Aldi Steinofen Baguette. Päivällinen: Rapsöl, Frankenland Joghurt Mild 3,5%, Türkisches Fladenbrot, Frühlingszwiebeln, Edeka Chili Mix, Karotten, Weißkohl, Orangen. Välipalat/Muut: Ritter Sport Nugat, Ritter Sport Marzipan, Rapunzel Cashewbruch, Brauhaus Tegernsee Tegernseer Hell, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
2334 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - helmutfreiwald
|