Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2024
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
533 kcal
|
Rasva: 24,06g | Prot: 53,64g | Hh: 24,65g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), Вятушка Молоко 2,7%, Чудохлеб Хлеб "Семечко", НК Сити Творожный Крем Сливочный Кезешлосс 60%, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Юговской Комбинат Молочных Продуктов Сыр Российский 50%. Lounas: Салат из Капусты и Огурца, Куриное Филе Вареное. lisää...
|
|
2894 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti ja 40 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 20 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 57 minuuttia, Juoksumatto - 1 tunti ja 3 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Вольха Ред
|