Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 helmikuuta 2016
|
55,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1779 kcal
|
Rasva: 60,15g | Prot: 123,55g | Hh: 189,00g.
Aamiainen: Царь Каша 4 Злака, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Омичка Клубника со Сливками, Bell Plantation Peanut Butter Crunchy, Творог (Полностью Обезжиренный), Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Яичный Белок, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, President Сыр Плавленый Шоколадный. Lounas: Простоквашино Сливки 10%, Омичка Сыр Плавленный Шоколад, Яичный Белок, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Царь Каша 4 Злака, Домик в деревне Молоко 0,5%, Нутелла Шоколадная Паста. Päivällinen: Bell Plantation PB2 With Premium Chocolate, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Лакомо Сливки 10%, Изюм, Творог (Полностью Обезжиренный), Чебаркульский Молочный Завод Творог Зерненый 4%, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Fifty50 Арахисовая Паста. Välipalat/Muut: Даниссимо Пломбир, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яичный Белок, Россия Щедрая Душа Российский Какао Порошок, Чебаркульский Молочный Завод Молоко Топленое 2,5%, Dr. Oetker Желатин. lisää...
|
|
1717 kcal
|
Harjoitus:
30 min. Total Body Cardio HIIT Wirkout for Beginners - 20 minuuttia, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minuuttia, BEAST: Cardio - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
|