Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 helmikuuta 2016
|
60,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1094 kcal
|
Rasva: 35,61g | Prot: 40,25g | Hh: 131,78g.
Aamiainen: Tapioca, Queijo Branco, Queijo Branco, Suco Verde. Lounas: Camil Grão de Bico, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Vagem, Berinjela Cozida, Alface. Päivällinen: Pizza de Queijo de Massa Fina, Vinho Tinto de Mesa, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Välipalat/Muut: Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Activia Iogurte de Morango Zero. lisää...
|
|
2118 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 30 minuuttia, Spinning - 50 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Vaellus - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - julie leao
|