Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 helmikuuta 2016
|
91,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 21,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1541 kcal
|
Rasva: 50,98g | Prot: 85,23g | Hh: 177,76g.
Aamiainen: Kölln Müsli Knusper Klassik, K-Classic Laktosefreie Milch, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Leichter Genuss Salami 1A. Lounas: Be Light Schinkensülze mit Champignons, Golden Toast Körner Harmonie Toast, Kaisersemmel, Gekochtes Ei, Aldi Salami. Päivällinen: Lieken Urkorn Bauernmild (50g), Aldi Forellenfilets. Välipalat/Muut: Almighurt Obstsalat, Mineralwasser, Rauch Rhabarbersaft, Coca-Cola Coca-Cola Zero. lisää...
|
|
2721 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|