Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 helmikuuta 2016
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2963 kcal
|
Rasva: 76,22g | Prot: 170,03g | Hh: 415,98g.
Lounas: Colruyt Everyday Halfvolle Melk, Body & Fit Whey Perfection, Everyday Magere Yoghurt, Everyday Muesli, Peren, Banaan, Koffie, Colruyt Everyday Halfvolle Melk, Bruine Boterham, Spiegelei. Päivällinen: Boni Basmati Rijst, Geroosterde of Gebakken Kip. Välipalat/Muut: Gedroogde Vijgen, Clementines. lisää...
|
|
3766 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Crosstrainer - 43 minuuttia, Juoksumatto - 49 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 18 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti, Tanssi (hidas) - 1 tunti, Ajaminen - 2 tuntia, Seisominen - 30 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Kotityöt - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|