Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 helmikuuta 2016
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1472 kcal
|
Rasva: 80,87g | Prot: 53,53g | Hh: 131,58g.
Aamiainen: Cheddar-Käse, Getoastetes Weißbrot, Butter, Kaffee mit Milch. Lounas: Gutfried Putenbrust Natur, Lindenhof Gouda, 100% Vollkornbrot, Schwarzbrot, Butter. Päivällinen: Kartoffelpüree, Bratwurst. Välipalat/Muut: Gummibärchen, Ja! Mini-Brezeln, Trumpf Schogetten Alpenvollmilch-Schokolade. lisää...
|
|
2754 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Helmut1958
|