Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2024
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1409 kcal
|
Rasva: 54,35g | Prot: 92,50g | Hh: 76,23g.
Aamiainen: Prozis Creatina, Continente Equilibrio Iogurte Grego Mythos Ligeiro Natural, Prozis 100% Whey Hydro Isolate Zero , Cem Porcento Sementes de Chia Familiar, Zespri Kiwi Sungold, Iswari Psyllium, Mamão, Alpro Leite de Amêndoa Torrada sem Açúcares. Lounas: Azeite Extra-Virgem, Cebolas Doces, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Continente Tomate Cherry. Päivällinen: Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos, Cebolas Doces, Continente Tomate Cherry, Vinho Tinto de Mesa. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rute.isabel
|