Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2024
|
65,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1549 kcal
|
Rasva: 72,10g | Prot: 77,10g | Hh: 143,68g.
Lounas: Konjac Massa MF Konjac tipo Fettuccine, Tirolez Creme de Ricota Light, Bom Sabor Azeite de Oliva, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural. Päivällinen: Pizza de Calabresa. Välipalat/Muut: Casa de Bolos Bolo de Fubá com Goiabada. lisää...
|
|
1757 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Lepo - 23 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nutri Ana Rossi
|