Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 helmikuuta 2016
|
60,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
919 kcal
|
Rasva: 26,30g | Prot: 79,92g | Hh: 100,99g.
Aamiainen: Queijo Branco, Suco Verde. Lounas: Cenouras, Qualitá Palmito Açaí, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Rúcula, Filé de Frango Grelhado. Päivällinen: Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Vapza Peito de Frango Desfiado, Brócolis, Tomates, Alface. Välipalat/Muut: Amêndoas sem Casca, Mangas, Activia Iogurte de Morango Zero. lisää...
|
|
2193 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kuntoilulaitteet - 15 minuuttia, Vaellus - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - julie leao
|