Päiväkirja - asdfonsecaz, 29 helmi 16

Putz! Com chuva não dá pra pedalar, mas amanhã vai estar melhor, tomara! Saudade da magrela...

116,4 kg Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.    Vielä jäljellä: 36,4 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1644 kcal

Rasva: 35,82g | Prot: 66,50g | Hh: 262,36g.   Aamiainen: Café com Leite Integral, Walmart Pão Italiano, Wickbold Bisnaguinha. Lounas: Suco de Laranja Natural, Habib's Esfiha de Carne. Päivällinen: Sadia Salaminho, Carne do Peito de Frango, Catupiry Requeijão Cremoso, Baguette. Välipalat/Muut: Café, Margarina, Plus Vita Pão Integral 7 Grãos. lisää...

2836 kcal

Harjoitus: Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...