Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2016
|
105 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2016:
|
3348 kcal
|
Rasva: 121,54g | Prot: 144,53g | Hh: 424,76g.
Aamiainen: Сахар, Активия Йогурт, Гематоген, Творог (Обезжиренный). Lounas: Сахар, Freshsecret Салат Капуста с Огурцом, Компот, Хлеб Черный, Котлета Говяжья, Увелка Перловка Отварная, Щи с Мясом. Päivällinen: Активия Йогурт, Печенье, Красная Цена Булочка Сдобная, Белый Хлеб, 5 Морей Сайра Тихоокеанская Натуральная. lisää...
|
|
3638 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|