Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 syyskuuta 2024
|
71,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1796 kcal
|
Rasva: 71,36g | Prot: 111,10g | Hh: 179,48g.
Aamiainen: Bolillo, Tamal de Pollo. Lounas: Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Lala Leche 70% Más Proteína , Huevo Revuelto, Tortillas de Maíz. lisää...
|
|
2254 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 10 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - r.berry91
|