Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2016
|
78,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2016:
|
2556 kcal
|
Rasva: 55,36g | Prot: 127,63g | Hh: 414,70g.
Aamiainen: Banaan, Koffie, Everyday Magere Yoghurt, Everyday Muesli, Everyday Magere Melk. Lounas: Gedroogde Vijgen, Peren, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Gekookte Wortelen, Runder Biefstuk (Mager, 0 cm Vet), Clementines, Colruyt Everyday Halfvolle Melk, Quaker Oats Express Cassonade. Päivällinen: Brugge Vieux Brugge, Colruyt Everyday Serranoham, Bruine Boterham. Välipalat/Muut: Clementines. lisää...
|
|
3161 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Silitys - 30 minuuttia, Lepo - 3 tuntia, Seisominen - 30 minuuttia, Spinning - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|