Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2016
|
78,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2016:
|
1846 kcal
|
Rasva: 63,07g | Prot: 106,57g | Hh: 210,37g.
Aamiainen: Sadia Soltíssimo Queijo Prato, Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês, Probiótica 100% Whey Protein, Gold Achocolatado em Pó Diet, Parmalat Leite Desnatado. Lounas: Trio Pro30 Vit Chocolate, Abobrinha, Drumet, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Quero Goiabada, Sadia Soltíssimo Queijo Prato, Cebolas, Alface, Ovo Frito, Pão Francês. Välipalat/Muut: Frutabella Bananada Cremosa (15g), Sadia Soltíssimo Queijo Prato, Qualy Margarina Cremosa, Wickbold Pão de Forma Estar Bem. lisää...
|
|
2143 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Chris161270
|