Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2016
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2016:
|
927 kcal
|
Rasva: 22,36g | Prot: 24,43g | Hh: 167,22g.
Aamiainen: Yeşil Çay, Beyaz Ekmek, Bal, Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin. Lounas: Sütaş Light Yoğurt, Domates Çorbası (Su ile Hazırlanmış), Tropicana Meyve Suyu, Portakal, Halk Ekmek Altın Çörek. Päivällinen: Tatlı Salatalık Turşusu, Halk Ekmek Altın Çörek, Karışık Yeşil Salata. Välipalat/Muut: Sarı Tatlı Mısır (Bütün Çekirdek, Süzülmüş Katılar, Konservelenmiş), Arı Grissini Light. lisää...
|
|
1572 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 2 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|