Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 maaliskuuta 2016
|
55,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2016:
|
1783 kcal
|
Rasva: 60,44g | Prot: 127,80g | Hh: 180,71g.
Aamiainen: Царь Каша 4 Злака, Русский продукт Геркулес Традиционный, Омичка Сыр Плавленный Шоколад, Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Dymatize Elite Fusion, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Nutiva Кокосовое Масло, Яичный Белок, Мёд, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%. Lounas: Eco Botanica Темный Шоколад с Фундуком и Стевией, ITLV Маслины без Косточки, Оливковое Масло, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Куриное Филе, Ситно Макаронные Изделия. Päivällinen: Чебаркульский Молочный Завод Творог Зерненый 4%, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Nutiva Семена Чиа, Bell Plantation PB2 With Premium Chocolate, Творог (Полностью Обезжиренный), СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Välipalat/Muut: Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%, Яичный Белок, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Гарнец Мука Кукурузная, Nutiva Кокосовая Мука, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные. lisää...
|
|
1712 kcal
|
Harjoitus:
BULK: Arms - 36 minuuttia, 30 min. Total Body Cardio HIIT Wirkout for Beginners - 20 minuuttia, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
|
|