Päiväkirja - Coupe de Grace, 02 maalis 16

фенибут.  

Хожу пару часов (если ноги), растягиваюсь. Ванна помогает, пока в ней лежишь. Или ничего, просто иду в зал по плану. 

Вчера вот ноги были. И вроде заминку нормально сделал, растягивался, походил после... а всё равно ... 

сделай массаж простаты, а потом в теплую ванну и главное не перепутай 

да как тут перепутать то, с такими подробными инструкциями. 

Если хоть как-то делить тело на группы, то можно ничего и не пить. Болящая группа сама отдохнет. 

Это то понятно. Но сегодня у меня кардио, а ноги не ходят) Закинулся таблами. Выдвигаюсь в зал) 

Терплю, и радуюсь, что болит, значит не зря треня прошла))))))) 

А гребли там нет какой-нибудь? Ну или походить подольше в спокойном темпе. 

ибупрофен+ношпа и в зал. слышала, что нагрузка поможет процессу быстрее, чем простой отдых, верю в это, потому в зал, но боль терпеть не могу, потому обезболиваюсь сразу как могу всем, что есть под рукой... 

жду пока мышца восстановится до такого состояния, чтобы норм заниматься. Если вы не новичок и боли есть, значит неверно делаете упр. заниматься по верх боли - абсурд, пить болекупирующие средства - еще больший абсурд  

rica5, Фенибут - это ж типа антидепрессанта, или я что-то путаю?.. Помогает при мышечных болях? Что касается ног, если сильно болят, даю лёгкое кардио (обычно просто ходьба) и потом тянусь. Из верха только грудные болят, просто терплю. 

PL@YGIRL Фенибут - это ноотропное и расслабляющее средство. Производное ГАМК. Снимает страх при аэрофобии, от тошноты. Я беру здесь мешок оптом, но можно и на других сайтах поискать. http://goo.gl/M4cqEo Погули о нем побольше инфы - привыкания нет, не отупляет. Но лучше его принимать на ночь, сразу засыпаешь и встаешь отдохнувшим.  

rica5, я его одно время пила, как раз в качестве снотворного. Помог только первые пару дней... :(  

PL@YGIRL он довольно мягкий, не вырубает. Если бессонница сильная или фоне стресса, но одним феном не обойдешься.  

Лори, нет блин. Вот не хватает гребли, тренажёра на икры и сгибание лёжа. Гребля - тяга бока только, икры на машине смитта, а сгабание ног только стоя (!). Но и так хорошо. В разы лучше чем дома заниматься) 

Через боль не занимаюсь, только после полного восстановления. Мазей и болеутоляшек не принимаю. 

Ничо. Отбегал. Болит также. Хорошо что завтра спина/дельты) 

Я только что тоже ходила сугробы месить с болящей попой. Еле доползла домой )))) 

Гы. А я вчера чуть с лестницы не упал, когда спускался. Прям с первой (с верхней) ступеньки. Ноги не сгибались) Еле за перила успел схватиться)