Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 maaliskuuta 2016
|
78,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2016:
|
1408 kcal
|
Rasva: 43,40g | Prot: 118,92g | Hh: 130,61g.
Lounas: Кинза, Домик в деревне Сметана 10%, Зеленый Листовой Салат, Редис, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Milford Стевия, Parmalat Молоко 0,5%, Herbalife Чай Термоджетикс, Говядина Тушеная, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Ростагроэкспорт Сырок Творожный 0% с Изюмом. Päivällinen: Restoria Говядина Вок, Herbalife Комплекс Пищевых Волокон, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Herbalife Овсяно-Яблочный Напиток, Банан, Herbalife Формула 3, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%. Välipalat/Muut: Herbalife Протеиновый Батончик, Herbalife Овсяно-Яблочный Напиток, Herbalife Растительный Напиток на Основе Алоэ, Herbalife Чай Термоджетикс, Herbalife Формула 3, Herbalife Комплекс Пищевых Волокон. lisää...
|
|
3016 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 1 tunti ja 1 minuutti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 9 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Sauna - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|