Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 maaliskuuta 2016
|
89,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2016:
|
1125 kcal
|
Rasva: 42,24g | Prot: 65,88g | Hh: 121,75g.
Aamiainen: Granvita Galletas de Avena con Chispas de Chocolate, Member's Mark Sustituto de Crema en Polvo para Café, Splenda Endulzante sin Calorías, Café. Lounas: Mantequilla, Pescado Plancha, Lechuga de Hoja Verde, Clemente Jacques Aderezo Ranch Light, Fresh Gourmet Crutones Sabor Italiano. Päivällinen: Kellogg's Special K Original, Leche (Leche Entera). Välipalat/Muut: Galletas de Mantequilla de Maní, Naranjas. lisää...
|
|
3173 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 13 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|