Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 maaliskuuta 2016
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2016:
|
3327 kcal
|
Rasva: 115,46g | Prot: 160,63g | Hh: 384,98g.
Aamiainen: Biotech USA Oat Bar, Beurre, Sucre, Pain Blanc, Lait, Scitec Nutrition Omega 3, Scitec Nutrition Caséine Complex, Biotech USA Iso Whey Zéro, Scientec Nutrition Créatine, Scitec Nutrition BCAA Express. Lounas: Pomme, Carrefour Bio Crackers Olive Romarin, Aptonia ISO+, Scitec Nutrition Vitargo, Scitec Nutrition BCAA Express, Scitec Nutrition Caséine Complex, Biotech USA Iso Whey Zéro, Scitec Nutrition Omega 3. Päivällinen: Biotech USA Oat Bar, Pomme. lisää...
|
|
3062 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|