|
Solo en mi cumpleaños me descuidé... pero los demas días al 100%.. Yes!
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2016:
|
740 kcal
|
Rasva: 17,42g | Prot: 42,70g | Hh: 108,57g.
Aamiainen: Manzana, Lipton Light Ice Tea, San Rafael Pechuga de Pavo, Tortillas de Maíz, Clara de Huevo. Lounas: Aderezo de Ensalada Ranch, Quaker Stila Manzana Canela, Tyson Pechuga de Pollo, Pepino (Pelado), Ocean Spray Arándanos Deshidratados, Aguacate, Lechuga, Lipton Light Ice Tea, Champiñones Cocidos (sin Grasa Añadida en la Cocina), Calabacitas. Päivällinen: Clara de Huevo, Tortillas de Maíz, Lipton Light Ice Tea, Nopales. lisää...
|
|
2443 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lic Garza
|