Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2016
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2016:
|
2109 kcal
|
Rasva: 63,51g | Prot: 206,64g | Hh: 174,37g.
Aamiainen: Oats, Maple Syrup, Whey Protein, Australia's Own Organic Almond Milk. Lounas: Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Chicken Breast, Brown Rice. Päivällinen: Steggles Premium Chicken Schnitzel, Baked Sweetpotato (Peel Eaten). Välipalat/Muut: Lindt Excellence 85% Cocoa, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Whey Protein, Low Fat Greek Yoghurt, Optimum Nutrition Gold Standard pre workout, Professional Whey Hydrolysed WPI, Latte Coffee, Dairy Farmers Cottage Cheese, Ryvita Multi-Grain. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MarkatClare
|