Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 maaliskuuta 2016
|
55,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2016:
|
1799 kcal
|
Rasva: 59,20g | Prot: 131,29g | Hh: 192,36g.
Aamiainen: Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Селяночка Овсянка, Царь Каша 4 Злака, Омичка Сыр Плавленный Шоколад, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Яичный Белок, Мёд. Lounas: Nutiva Кокосовое Масло, Индейка (Грудка), Омичка Сыр Плавленный Шоколад, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яичный Белок, Царь Хлопья 6 Злаков, Оливковое Масло. Päivällinen: Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Творог (Полностью Обезжиренный), Fifty50 Арахисовая Паста. Välipalat/Muut: Первый Вкус Творожная Масса с Ванилином, Домик в деревне Молоко 0,5%, Молочная Страна Молоко Стерилизованное Концентрированное, Dr. Oetker Желатин, Гарнец Мука Кукурузная, Nutiva Кокосовая Мука, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яичный Белок, Черника (Несладкая, Замороженная), Dr. Oetker Желатин, Домик в деревне Молоко 0,5%. lisää...
|
|
1710 kcal
|
Harjoitus:
BULK Legs - 40 minuuttia, 30 min. Total Body Cardio HIIT Wirkout for Beginners - 20 minuuttia, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
|
|