Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 maaliskuuta 2016
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2016:
|
1130 kcal
|
Rasva: 39,04g | Prot: 149,78g | Hh: 40,69g.
Aamiainen: Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Aldi Haferflocken, Bio Chia Samen, TNT BCAA PUR, Rapsöl, ESN Designer Whey Vanilla. Lounas: Landjunker Putengrillies. Päivällinen: Aldi Rindersteak, Zucchini. Välipalat/Muut: Aldi Haferflocken, Drink Soja So Lecker Bio Naturell, ESN Designer Whey Vanilla. lisää...
|
|
2792 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Sitz Fahrrad - 12 minuuttia, Stepper - 1 tunti ja 1 minuutti, Lepo - 13 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 14 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|