Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 maaliskuuta 2016
|
77,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2016:
|
2227 kcal
|
Rasva: 53,44g | Prot: 133,77g | Hh: 315,36g.
Aamiainen: Pain Complet, Café Expresso, Lidl Lait Écrémé, Auchan Huile de Noix, Puget Huile d'olive Vierge Extra, Oeuf. Lounas: Oranges, Poires, Endives Braisées, Épinard, Auchan Filet de Merlu Blanc. Päivällinen: Oranges, Pomme, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Haricots Verts, Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses). Välipalat/Muut: Café au Lait, Casino Semoule de Blé Moyenne, Casino Filets de Maquereaux au Naturel. lisää...
|
|
3214 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Lihaskunto - 30 minuuttia, Vatsalihakset - 20 minuuttia, stepper elliptique - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|