Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 maaliskuuta 2016
|
68,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2016:
|
1111 kcal
|
Rasva: 37,92g | Prot: 60,05g | Hh: 138,08g.
Aamiainen: Дары Природы Финики Сушеные, Груши, Летний День Молоко 3,2%, Геркулесовая Каша на Воде, Hortex Клубника Замороженная, Яблоко, Любятово Подушечки Шоколадные. Lounas: Яблоко, Первый Хлебокомбинат Хлеб Заварной, Кефир 2,5%, Груши. Päivällinen: Сыробогатов Плавленый Сыр Сливочный, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Ржаной Хлеб, Лук, Укроп, Петрушка, Имбирь Маринованный, Брокколи, Карбонат, Белковый Омлет. Välipalat/Muut: Яблоко. lisää...
|
|
2974 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti ja 20 minuuttia, Jumppa - 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 50 minuuttia, Lihaskunto - 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Mariadesagn
|