Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 syyskuuta 2011
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2871 kcal
|
Rasva: 85,71g | Prot: 83,74g | Hh: 446,79g.
Aamiainen: Coffee with Sugar. Lounas: Root Beer, chimichanga, soft taco. Päivällinen: ginger ale, mayo, salmon, bread. Välipalat/Muut: Sesame Snack Mix, drambuie, Chocolate Chip Cookies (Higher Fat), popcorn, snickers. lisää...
|
|
2479 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 7 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|