Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 maaliskuuta 2016
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2016:
|
2863 kcal
|
Rasva: 98,34g | Prot: 133,45g | Hh: 302,78g.
Aamiainen: REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Champ Muscle Protein 90 Shake Vanille, Leinsamen Schapfen, Gut&Günstig Joghurt Mild 0,1% Fett, Gut & Günstig Ananas Stücke. Lounas: Ja! Deutscher Gouda, Pizzateig, Ja! Weizenbrötchen, Ponnath Leberkäse Fein. Päivällinen: Krombacher Radler (Flasche), Aldi Strong Force, Aldi Schokoriegel. lisää...
|
|
3406 kcal
|
Harjoitus:
Spazieren - 1 tunti, Arbeit - 6 tuntia, Juoksu - 11 km/h - 59 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|