|
56º Dia / 8ª Semana
Feliz pelos resultados e feliz por continuar focado depois de 8 semanas..
|
127,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 27,3 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2016:
|
1405 kcal
|
Rasva: 38,71g | Prot: 121,80g | Hh: 154,26g.
Aamiainen: Ameixas, Nutrella Pão Integral 14 Grãos, Café com Leite Desnatado, Danubio Cream Cheese Light, Sadia Peito de Peru Defumado Light. Lounas: Risoto de Queijo, Pronto Light Filé de Saint Peter. Päivällinen: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Alface. Välipalat/Muut: Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g), Nutry Barra de Fruta Banana, Maçãs Fuji, Salada de Frutas, Salada de Frutas, Vigor Iogurte Grego Zero Baunilha. lisää...
|
|
937 kcal
|
Harjoitus:
Zerar Descanso - 23 tuntia, Elliptinen - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|