Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2016
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2016:
|
2196 kcal
|
Rasva: 49,69g | Prot: 134,42g | Hh: 313,34g.
Aamiainen: Manzana, Banano, Pleny Barra Sport, las Tres Niñas Leche Parcialmente Descremada, La Virginia Chocolino. Lounas: Molinos del Bosque Galletas de Arroz, Berenjena, Molino Cañuelas Aceite de Girasol, Blue Patna Pastas de Harina de Arroz al Huevo Tipo Tirabusones Libres de Gluten sin TACC, La Paulina Queso Rallado, Pechuga de Pollo sin Piel Pechuga de Pollo sin Piel. Päivällinen: Cuadril, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Clara de Huevo. Välipalat/Muut: Jugo de Naranja Recién Exprimido, Banano, Nueces, Azúcar, Gentech Whey Protein 7900, las Tres Niñas Leche Parcialmente Descremada. lisää...
|
|
2378 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Lihaskunto - 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gustavomint
|