Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2016
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2016:
|
1342 kcal
|
Rasva: 62,37g | Prot: 54,83g | Hh: 141,75g.
Aamiainen: Marmeladen und Eingemachtes, Aldi Kochschinken, Lätta Halbfettmargarine, Roggenbrot, Kaffee mit Milch. Lounas: Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Mischkornbrot, Metzgerfrisch Bierschinken, Gutfried Putenbrust Natur. Päivällinen: Getoastetes Weißbrot, Trader Joe's Wild-Preiselbeeren, Aldi Back-Camembert. Välipalat/Muut: After Eight Mint Chocolate Thins. lisää...
|
|
2754 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Helmut1958
|