|
Não consegui preparar as minhas marmitas para a dieta. Preciso me organizar, fazer compras e cozinhar. Fico o dia inteiro fora de casa (7:00 às 23:30)... mas vou conseguir organizar tudo no final de semana. Por enquanto vou resistindo às porcarias, ao menos.
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2016:
|
487 kcal
|
Rasva: 4,94g | Prot: 47,06g | Hh: 63,65g.
Aamiainen: Caqui, Paulista Iogurte de Morango Integral. Lounas: Carne do Peito de Frango, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). lisää...
|
|
2349 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
Corre que da tempo sim, eu compro algumas coisas no horário de almoço, chego da faculdade as 00h, preparo minhas marmitas, meu frango grelhado, vou dormi as 1h para acordar as 7h.
09 maalis 16 jäseneltä: Johny_Jon
|
gente...eu me inspiro em vcs...
09 maalis 16 jäseneltä: lizguimaraes
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|