Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2016
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2016:
|
1593 kcal
|
Rasva: 49,00g | Prot: 47,70g | Hh: 147,82g.
Aamiainen: Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Pickled Herring, Taquitos with Meat. Päivällinen: Sweet Potato, Hannaford Asparagus Spears, Pork Loin (Tenderloin), Samuel Adams Brown Ale Beer, Butter. Välipalat/Muut: Jim Beam Bourbon, Truffles, Wheat Crackers. lisää...
|
|
2015 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 9,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|