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10.03.2016
Körperfett: 13,27%
30. Fastentag
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61,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2016:
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1691 kcal
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Rasva: 47,92g | Prot: 69,44g | Hh: 244,83g.
Aamiainen: Mischkornbrot, Milkana Käse Vielfalt, Chêne D'argent Weichkäse Light. Lounas: Cocktailtomaten, Karotten, Gurke (mit Schale), Delba Pumpernickel, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Milbona Maasdamer Light. Päivällinen: Be Light Tomaten Ketchup, Dr. Oetker Bistro Baguette Rustique Salami, Dr. Oetker Bistro Baguette Champignon. Välipalat/Muut: Banane, Dulano Gebackene Hähnchenbrust, Gepökelt, Delba Pumpernickel, Weight Watchers Margarine. lisää...
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1515 kcal
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Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
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Painonpudotus 0,7 kg viikossa
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 Kommentit
Guten Morgen Everlost! Du hast mich gestern mit deinem Eintrag/Kommentar über deinen 29. Fastentag ohne Süßes so angespornt, daß es nicht mehr aus meinem Kopf gegangen ist und ich gestern abend tatsächlich nur eine kleine Marzipanpraline gegessen habe! Das war mein ganzer Süßkram für gestern! Für mich ist das sehr viel! Vielen Dank!😊
10 maalis 16 jäseneltä: Hantel76
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Na das freut mich aber, dass mein Eintrag dazu geführt hat! Übrigens geht meine Fastenzeit noch ein paar Tage weiter... 😉
10 maalis 16 jäseneltä: Everlost
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*g*...klingt irgendwie wie eine Herausforderung?;-) Bist eh' schon im meinem Kopf(mit dem Verzicht), daß ich das heute schon wieder schaffen will, weil ich mich heute so sehr über gestern gefreut habe, daß ich morgen das Gefühl nochmal haben will...;-) Aber das Wochenende(ab Freitag) lasse ich komplett aus-> also mit verzichten...;-)
10 maalis 16 jäseneltä: Hantel76
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Und hat's gestern mit dem Verzicht funktioniert?! 😉 Genieße das Wochenende! 😃 🍀
10 maalis 16 jäseneltä: Everlost
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Danke der Nachfrage!☺ Das Marzipanpralinchen war es auch wieder. Ich habe letztes Jahr zum Geburtstag 2 Niederegger Kästen geschenkt bekommen, die die ganze Zeit im Kühlschrank lagen und jetzt eben weg müssen...Aber dunkle Schokolade futter ich auch sonst viel.😉 Dann noch 3 1/2 Kekse aus einer Gebäckmischung gehabt..., aber das war's dann.☺ Hast Du bei dir eine Veränderung vom KFA und Körperbau/"Silhouette" gemerkt? Macht der Verzicht viel aus? Ich muß definitiv was an meiner "Gummibärchen/Schokoladen/Plätzchen-Sucht" ändern. Mal schaun, welchen Weg ich für mich finde...Du gibst mir auf jeden Fall ansporn...Danke.😊 Ich wünsche dir auch ein schönes Wochenende!😊
11 maalis 16 jäseneltä: Hantel76
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Da ich schon seit längerem diesen recht niedrigen KFA habe, wirkt sich das Fasten nicht ganz so stark aus. Ein bisschen am Gewicht hat sich was getan... 😉
11 maalis 16 jäseneltä: Everlost
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