|
Estabelecendo metas diárias de 0,5kg. Vamos ver até quando vai dar certo!
|
58,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 18,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2016:
|
535 kcal
|
Rasva: 40,59g | Prot: 13,07g | Hh: 32,51g.
Lounas: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Pepino (com Casca). lisää...
|
|
2399 kcal
|
Harjoitus:
Lentopallo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Opiskelu - 5 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|