|
с 06 скинул 1,3 кг - вода скорее всего.
|
114,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2016:
|
2014 kcal
|
Rasva: 95,26g | Prot: 182,63g | Hh: 101,66g.
Aamiainen: Кофе с Сахаром, Вареное Яйцо, Бахетле Голень Куриная без Кожи, Гречка Отварная. Lounas: Зеленый Чай. Päivällinen: Куриные Голени, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Multipower BCAA, Морковный Сок. lisää...
|
|
3270 kcal
|
Harjoitus:
Кардио. 30 приседаний перед первыми 100 ккал на велике, далее после каждых 100 ккал. всего 600 ккал на велике 180 приседаний за тренировку без веса. - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|