Päiväkirja - Shmykov, 11 maalis 16

А гусары надеюсь по этому поводу уже все сказали и не будут людям мешать принимать правильные решения :) 

а для толстеющих есть что нибдуь?? 

ответил в личке 

здравствуйте! хочу присоединиться к Вашей группе! о себе. худею с декабря прошлого года, сбросила 15 кг, набранные за беременность. всё это время худела по программе Viva Figura, там тоже всё основано на подсчете калорий, только калораж значительно ниже, чем здесь, в этом приложении. Начинается с 1500, доводится до 1400. теперь сижу на 2000 кк, но что не худеется. Хорошо хоть и не толстеется. хочу стронуться с зависшей точки 72-71 кг. 

petronique, переходите по ссылке на личную страницу Shmykov, там пишите мне письмо и присылайте email и вы в группе 

Petronique, я посмотрел ваш дневник за неделю. Если вам интересно мое мнение, то вот оно: многовато углеводов, в том числе быстрых (вафельки и пр.). Если добавить элементы фитнеса, в любом виде (плавание, элипсоид, и.п.), то будете себя и чувствовать намного лучше, будет меньше хотеться есть (после спорта меньше хочется есть) и продолжите худеть. А группа нам нужна чтобы просто не прекращать наш процесс правильного питания. Как то так. 

Моя стратегия похудания: в выходные я ем по рск - восстановление. В будни ем меньше рск. Больше белка +спорт. В целом расчитываю на динамику 3, 4 кг минус в месяц. Но может и быстрее выйти. Быстро худет - тоже непрправиль. 

ебааать)) началось! а совет "добавить элемент фитнеса" записала! завтра попробую))  

Расскажи потом, чё вышло с элементом яитнеса :) 

и про яинтес и про хуитнес)) 

Друзья, "Практика критерий истины (с)" - приходите в группу, не попробуешь - не узнаешь. 

Shmykov сколько человек уже в группе на сегодняшний момент? 

2 человека. Хотим 4. 

Прости никто не дает электронную почту. Кто-то хочет в группу, как речь заходит об электронной почте, так все.. Можно сделать новую есть что (подсказка). 

Блог мой что ли прочитала? :) 

Shmykov хули там читать? я один раз посмотрела, аж все три и больше смотреть там нечего)) Два раза обделался с политикой и анекдотами, в третий вот обделаешься с похудением)) Ну и кто эти два счастливчика? Мне вообще интересна вся эта затея, чесслово. Как один лузер будет поучать еще больших лузеров и что из этого получиться - кого заебет первого тебя или их)) 

Ну я рад, что тебе стало лучше от моего блога. Затея тут чисто психологическая. Нужно приучить себя питаться правильно в течение продолжительного времени (не меньше 2 месяцев, желательно пол года). В течение этого времени вести дневник - систематичность и контроль за питанием. Ну думаю пользу дневника тебе то не нужно объяснять. Поучать лузеров не нужно, но можно делиться опытом, который возможно кому-то будет полезен. У каждого свои способы, приемы, пристрастия, правила и пр. В общем ну нужно друг другу улучшать мозговую деятельность.  

В группе есть ощущение причастности к общему процессу. Психология группы - все молодцы, а я лузер, что ли и т.п. Поэтом подсознательно сложно решиться и пойти в группу :) Не созрела еще? :) 

Shmykov в стаде баранов нет никакой психологии. это стадо. А психология эффективна только в индивидуально подходе. А еще я подозревая, что ты половой извращенец. Поэтому тебе нужна группа для самоудовлетворения. 

Иногда банан - это просто банан (Зигмунд Фрейд). В общем расстрою я тебя, группа мне нужна из-за слабой силы воли. Без группы я срываюсь, перестаю вести дневник и начинаю толстеть. Все скучно короче, но ты не расстраивайся..