Примем в группу 2 человек для совместного контроля дневника питания.
- Общение по электронной почте, не отнимает много времени. - Дневник ведется на этом сайте. - Практика показывает эффективность данного метода.
Если есть желание, присоединяйтесь. Подробности в личной переписке.
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2016:
|
2019 kcal
|
Rasva: 76,82g | Prot: 156,03g | Hh: 173,83g.
Aamiainen: Семга Слабосоленая. Lounas: Теремок Морс Клюквенный, Квашеная Капуста, Котлета Куриная, Макароны Отварные, Фасолевый Суп. Päivällinen: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Суп Харчо. Välipalat/Muut: Ашан Гранат, Кремлина Чернослив в Шоколаде, Bonduelle Огурцы Маринованные, Крабовые Палочки, Жареная или Запеченная Курица. lisää...
|
|
3577 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Elliptinen - 30 minuuttia, Uinti (hidas) - 30 minuuttia. lisää...
|
|
1 - 20 (38)
Kommentit
А гусары надеюсь по этому поводу уже все сказали и не будут людям мешать принимать правильные решения :)
11 maalis 16 jäseneltä: Shmykov
|
а для толстеющих есть что нибдуь??
11 maalis 16 jäseneltä: metall0001
|
11 maalis 16 jäseneltä: Shmykov
|
здравствуйте! хочу присоединиться к Вашей группе!
о себе.
худею с декабря прошлого года, сбросила 15 кг, набранные за беременность.
всё это время худела по программе Viva Figura, там тоже всё основано на подсчете калорий, только калораж значительно ниже, чем здесь, в этом приложении. Начинается с 1500, доводится до 1400.
теперь сижу на 2000 кк, но что не худеется. Хорошо хоть и не толстеется.
хочу стронуться с зависшей точки 72-71 кг.
13 maalis 16 jäseneltä: petronique
|
petronique, переходите по ссылке на личную страницу Shmykov, там пишите мне письмо и присылайте email и вы в группе
13 maalis 16 jäseneltä: Shmykov
|
Petronique, я посмотрел ваш дневник за неделю. Если вам интересно мое мнение, то вот оно: многовато углеводов, в том числе быстрых (вафельки и пр.). Если добавить элементы фитнеса, в любом виде (плавание, элипсоид, и.п.), то будете себя и чувствовать намного лучше, будет меньше хотеться есть (после спорта меньше хочется есть) и продолжите худеть. А группа нам нужна чтобы просто не прекращать наш процесс правильного питания. Как то так.
13 maalis 16 jäseneltä: Shmykov
|
Моя стратегия похудания: в выходные я ем по рск - восстановление. В будни ем меньше рск. Больше белка +спорт. В целом расчитываю на динамику 3, 4 кг минус в месяц. Но может и быстрее выйти. Быстро худет - тоже непрправиль.
13 maalis 16 jäseneltä: Shmykov
|
ебааать)) началось! а совет "добавить элемент фитнеса" записала! завтра попробую))
13 maalis 16 jäseneltä: lemonsquash528687
|
Расскажи потом, чё вышло с элементом яитнеса :)
13 maalis 16 jäseneltä: Shmykov
|
и про яинтес и про хуитнес))
13 maalis 16 jäseneltä: lemonsquash528687
|
Друзья, "Практика критерий истины (с)" - приходите в группу, не попробуешь - не узнаешь.
14 maalis 16 jäseneltä: Shmykov
|
Shmykov сколько человек уже в группе на сегодняшний момент?
14 maalis 16 jäseneltä: lemonsquash528687
|
14 maalis 16 jäseneltä: Shmykov
|
Прости никто не дает электронную почту. Кто-то хочет в группу, как речь заходит об электронной почте, так все.. Можно сделать новую есть что (подсказка).
14 maalis 16 jäseneltä: Shmykov
|
Блог мой что ли прочитала? :)
14 maalis 16 jäseneltä: Shmykov
|
Shmykov хули там читать? я один раз посмотрела, аж все три и больше смотреть там нечего)) Два раза обделался с политикой и анекдотами, в третий вот обделаешься с похудением)) Ну и кто эти два счастливчика? Мне вообще интересна вся эта затея, чесслово. Как один лузер будет поучать еще больших лузеров и что из этого получиться - кого заебет первого тебя или их))
14 maalis 16 jäseneltä: lemonsquash528687
|
Ну я рад, что тебе стало лучше от моего блога. Затея тут чисто психологическая. Нужно приучить себя питаться правильно в течение продолжительного времени (не меньше 2 месяцев, желательно пол года). В течение этого времени вести дневник - систематичность и контроль за питанием. Ну думаю пользу дневника тебе то не нужно объяснять. Поучать лузеров не нужно, но можно делиться опытом, который возможно кому-то будет полезен. У каждого свои способы, приемы, пристрастия, правила и пр. В общем ну нужно друг другу улучшать мозговую деятельность.
14 maalis 16 jäseneltä: Shmykov
|
В группе есть ощущение причастности к общему процессу. Психология группы - все молодцы, а я лузер, что ли и т.п.
Поэтом подсознательно сложно решиться и пойти в группу :)
Не созрела еще? :)
14 maalis 16 jäseneltä: Shmykov
|
Shmykov в стаде баранов нет никакой психологии. это стадо. А психология эффективна только в индивидуально подходе. А еще я подозревая, что ты половой извращенец. Поэтому тебе нужна группа для самоудовлетворения.
14 maalis 16 jäseneltä: lemonsquash528687
|
Иногда банан - это просто банан (Зигмунд Фрейд). В общем расстрою я тебя, группа мне нужна из-за слабой силы воли. Без группы я срываюсь, перестаю вести дневник и начинаю толстеть. Все скучно короче, но ты не расстраивайся..
14 maalis 16 jäseneltä: Shmykov
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|