Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2016
|
74,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2016:
|
1801 kcal
|
Rasva: 46,40g | Prot: 158,69g | Hh: 189,37g.
Aamiainen: Harry Mehrkornbrötchen (70g), Camembert, Milbona Magerquark, Tee. Lounas: Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Basmati-Reis, Schlossküche Eismeer Schrimps. Päivällinen: Milbona Magerquark, ESN Designer Whey Vanilla, Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Vegetarische Gemüsesuppe (mit Wasser zubereitet). Välipalat/Muut: Banane, Apfel. lisää...
|
|
3506 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 20 minuuttia, Jumppa - 2 tuntia, Juoksu - 11 km/h - 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|