Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2016
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2016:
|
1627 kcal
|
Rasva: 76,11g | Prot: 65,37g | Hh: 175,72g.
Aamiainen: Merry Marmelade Himbeere, Milfina Butter, REWE Bäcker Brötchen, Milfina Milch 1,5% Fett, Nesquik Kakaopulver. Lounas: Gekochtes Ei, Aldi Salat Dressing Sylter Art, Gemischter Salat. Päivällinen: Kartoffelbrei, Brokkoli, Ja! Erbsen Extra Fein mit Möhren Sehr Fein, Spiegelei, REWE Schinkenbockwurst, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Kiwi, Mandarine. Välipalat/Muut: Valensina Mildes Frühstück Milde Orange. lisää...
|
|
1890 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|