Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2016
|
89,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 17,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2016:
|
1894 kcal
|
Rasva: 57,23g | Prot: 62,13g | Hh: 247,18g.
Aamiainen: Café Expresso, Gullón Digestive Aveia. Lounas: Iscas de Fígado, Pão D'água, Café Expresso, Limonada, Ameixa Seca, Figo Seco. Päivällinen: Pão Doce, Sopa de Feijão, Continente Gourmet Chocolate Culinária 70% Cacau, Figo Seco, Café Expresso, Queijo Fresco. Välipalat/Muut: Kellogg's All-Bran Plus. lisää...
|
|
2857 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 45 minuuttia, Vaellus - 1 tunti ja 19 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cbettencourt
|