Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2016
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,0 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2016:
|
1975 kcal
|
Rasva: 78,65g | Prot: 69,69g | Hh: 236,23g.
Lounas: Blue Cheese, Mayonnaise, Rhodes White Dinner Rolls, Fried Egg, Regular Beer. Päivällinen: TGI Friday's Cheddar Cheese Jalapeno Poppers, Broccoli, Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Butter, Pork Loin (Tenderloin), Barq's Root Beer (20 oz). Välipalat/Muut: Chocolate Chip Cookie, Athenos Roasted Garlic Hummus, Tortilla Corn Chips. lisää...
|
|
2410 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 35 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 50 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|